END OF STRESS

 Vous devriez toujours prendre des décisions avec votre cœur et votre âme, vous pouvez utiliser votre cerveau pour les mathématiques, vous pouvez utiliser votre cerveau pour regarder les moindres détails en une décennie, mais quand il s'agit de ressentir la vraie décision, vous devriez y aller et la vérifier contre votre cœur et votre âme. Comment ? Quiz simple : la décision que vous allez prendre ou que vous êtes sur le point de prendre vous élargit-elle ? Élargir votre avenir ? Ou élargir vos possibilités de vie ? Si la réponse est « oui », alors la décision est également « oui », peu importe à quel point la décision peut sembler terrifiante et effrayante à première vue, car parfois cela signifie déménager, ou cela signifie changer de travail, de relation, avoir une conversation difficile ou commencer quelque chose de nouveau, et ce genre de choses est toujours difficile et inconfortable, alors préparez-vous à vous écraser, augmentez le champ de protection, mais prenez la décisio...

Vous avez beaucoup investi dans votre éducation et les gens ont investi en vous et laissez-moi vous dire que le monde a besoin de vos talents et le fait-il toujours, le monde a besoin de beaucoup, et nous en avons besoin de vous nous en avons vraiment besoin de vous les jeunes je veux dire, je ne parle pas au reste d'entre nous ici, mais je sais que je deviens un peu plus gris, nous en avons besoin de vous les jeunes, car souvenez-vous de ceci, donc vous devez sortir, vous devez le donner tout ce que tu as, que ce soit ton temps, ton talent tes prières, ou tes trésors car souviens-toi de ça, tu ne verras jamais un u-haul derrière un corbillard, je le répète tu ne verras jamais un u-haul derrière un corbillard , vous ne pouvez pas l'emporter avec vous les égyptiens l'ont essayé, et tout ce qu'ils ont obtenu a été volé, donc la question est : qu'allez-vous faire avec ce que vous avez ? Je ne parle pas de combien vous avez, certains d'entre vous étaient des majors ...

Si vous réussissez, chaque erreur que vous aurez fait fera partie de votre légende, si vous échouez vous pourrez tout jeter à la poubelle, tout le monde fait des erreurs, tout le monde rencontre des problèmes, et très peu de personnes sont prêtes à vous écouter, mais le jour où vous aurez du succès là les gens commenceront à vous écouter, waw ! Mais tu es génial ! Non je ne suis pas si génial, je suis né dans une famille issue de la classe moyenne. J'étais très mauvais à l'école bien sûr j'ai essayé d'étudier, mais vous savez je n'étais pas très doué pour apprendre des choses à l'époque, alors j'ai été recalé pour des petits boulots, je n'ai pas réussi à aller à l'université, j'ai été recalé à l'entrée des grandes écoles mais je n'ai jamais abandonné et je pense qu'il y a une chose que j'ai apprise, c'est que pourquoi devriez-vous avoir une chance d'avoir du succès, tout le monde devrait s'habituer à l'échec, plutô...

Peter Drucker a dit Au 21e siècle, les connaissances  et les compétences sont les clés et la seule chose qui sera pertinente. La seule compétence qui sera pertinente au 21e siècle est la capacité d'apprendre de nouvelles compétences. Parce que pratiquement tout -vous le savez- tout devient obsolète à un rythme rapide. Stephen Covey disait que votre base de connaissances actuelles a une demi vie de deux ans, ce qui signifie que la moitié  de tout ce que vous savez ne sera plus pertinent d'ici deux ans. Donc, si vous n'apprenez pas et n'améliorez pas continuellement vos connaissances et vos compétences, vous ne restez pas au même endroit. Comme le dit Pâtry Lay*: si vous ne vous améliorez pas, vous vous empirez. Si vous n'apprenez pas constamment, vous prenez du retard. Voici donc les trois clés de l'apprentissage continu : La première est de lire dans votre domaine 30 à 60 minutes par jour.  Autrement dit, éteignez la télévision, éteignez la radio, mettez de côté...

La clé pour devenir un self-made millionnaire, est de développer un sens clair de direction, ce qui signifie que vous devez devenir intensément orienté vers un  objectif. Nous avons constaté que toutes les personnes qui réussissent sont orientées vers un objectif. Il y a un vieux dicton qui dit : « on ne peut pas atteindre une cible qu'on ne voit pas ».Vous devez savoir ce que vous voulez, dans tous les domaines de votre vie. Il y a quelques années, j'ai travaillé avec une compagnie pétrolière au Texas. Cette société pétrolière avait été fondée par AL Hunt, qui est devenue un des milliardaires les plus riches du monde. À son apogé,  il possédait 200 entreprises, et percevait des redevances quotidiennes de trois millions de dollars tous les jours. Un homme phénoménal, soit dit en passant,  un de mes amis l'a interviewé à la télévision avant sa mort, au début des années 70, et on lui a demandé les secrets de son succès. Il a répondu:" Tout au long de ma vie, j'ai ...

Vous savez maintenant quel effet négatif le désordre peut avoir sur votre vie. Cela inclut à la fois le désordre physique et mental. Le minimalisme consiste à réduire les choses dans nos vies. Cela va au-delà des choses matérielles. Il s'agit de se concentrer sur ce qui compte le plus. Cela peut aussi être des expériences et des personnes. Le minimalisme présente de nombreux avantages lorsqu'il s'agit d'améliorer votre état d'esprit et de vous calmer. Explorons quelques-uns des plus importants. Dépenser moins Lorsque vous faites un effort concerté pour débarrasser votre vie de vos biens physiques et pour garder ce que vous possédez au minimum, vous dépenserez moins d'argent. Vous commencerez à considérer vos achats beaucoup plus attentivement qu'auparavant pour éviter de surcharger à nouveau votre maison d'un encombrement inutile. Savoir ce qui compte En réduisant vos biens et les personnes dans votre vie, vous serez obligé de décider ce qui compte le pl...

Trouver le calme peut être presque impossible lorsque vous avez un million de pensées qui tourbillonnent dans votre tête. C'est stressant quand il y a tant de détails à l'intérieur de votre cerveau. Ces pensées décousues et désorganisées sont toujours avec vous et il peut sembler qu'il n'y a pas d'échappatoire. Je connais une astuce simple qui peut vous aider à surmonter ce sentiment d'impuissance. J'aimerais le partager avec vous aujourd'hui. C'est ce qu'on appelle un vidage du cerveau, et c'est vraiment aussi simple qu'il y paraît. Une fois que vous aurez appris cette technique, vous ne serez plus obligé de faire face à l'accablement d'un esprit surpeuplé. À propos d'un vidage du cerveau Un vidage cérébral consiste simplement à prendre ce qu'il y a dans votre cerveau et à le transférer à un autre endroit. Cet endroit peut être sur un morceau de papier ou sous forme numérique comme une application informatique ou un progr...

Beaucoup de gens considèrent leurs smartphones comme quelque chose dont ils ne peuvent pas se passer. Ces petits appareils ont du punch. Ils ont la capacité de nous aider beaucoup dans notre vie quotidienne avec des choses comme le suivi des horaires, la recherche d'informations importantes, la mise à jour sur les événements actuels et le maintien des liens sociaux. Malheureusement, l'utilisation des smartphones a également introduit de nombreux effets négatifs dans nos vies qui peuvent être très nocifs si nous n'apprenons pas à les gérer et à trouver un équilibre sain. Jetons un coup d'œil à certaines des façons dont votre smartphone pourrait vous stresser et vous faire du mal. Perte de productivité Aussi utiles que soient ces appareils et aussi pratiques qu'ils rendent nos vies, ils peuvent également contribuer à beaucoup de temps perdu. Pensez à la fréquence à laquelle vous consultez vos e-mails ou consultez les réseaux sociaux tout au long de la journée. Certain...

   Dans le monde technologiquement connecté d'aujourd'hui, certains types de médias sont toujours à portée de main. Littéralement vous n'avez qu'à prendre votre smartphone pour être connecté à votre réseau d'amis et de famille ou pour voir les derniers titres de l'actualité. Bien que la commodité soit agréable et qu'il existe de nombreuses façons dont une telle accessibilité peut être utile, ces choses peuvent également causer une énorme quantité de stress pour nous tous. Jetons un regard critique sur les médias que vous consommez et sur la manière dont cela peut affecter votre tranquillité d'esprit. Types de médias Les sites de médias sociaux comme Facebook, Twitter et Instagram vous donnent une vue rapprochée et personnelle de ce qui se passe dans la vie de vos amis, des membres de votre famille et de vos collègues. Il vous fournit également des actualités de dernière minute, vous donnant accès aux événements actuels comme jamais auparavant. De plus, i...

  Certaines personnes pensent qu'un peu de désordre peut inspirer la créativité. C'est peut-être vrai, mais où est la limite entre le désordre et le chaos ? Cela peut être difficile à dire. Si votre bureau au travail ou dans votre bureau à domicile est couvert de papiers et que vos dossiers sont éparpillés partout, il y a de fortes chances que votre productivité et votre créativité soient affectées négativement. Tout cela peut entraîner plus de stress et un état d'esprit agité. La clé est de trouver comment encercler le fouillis afin que vous puissiez travailler plus efficacement dans un environnement qui vous dynamise. Explorons quelques façons de le faire. Votre bureau en désordre Votre bureau en dit long sur vous. Cela est particulièrement vrai si vous travaillez dans un bureau ou dans un autre cadre avec des collègues et des clients. Même si vous êtes un professionnel indépendant qui travaille à domicile, toute personne qui verra votre espace de travail se fera une opin...

La vie à ses hauts et ses bas. Il y a des périodes qui seront plus mouvementées et folles que d'autres. Pendant ces périodes, cela peut vraiment vous aider à apprendre certaines stratégies d'adaptation. Il existe des moyens simples de rester calme lorsque le chaos éclate dans votre vie. Avoir l'esprit tranquille et regarder les choses d'un état moins fatigué peut vraiment vous aider à prendre des décisions lucides. Gardez cela à l'esprit la prochaine fois que la vie sera bouleversée. Compter jusqu'à dix Cela peut sembler trop beau pour être vrai, mais cette stratégie fonctionne vraiment. Comptez lentement de un à dix. Essayez de respirer profondément comme vous le faites, car cela augmentera les effets. Cette petite astuce peut vous aider à reprendre rapidement le contrôle de vos émotions et à vous sentir plus calme à la rigueur. Fermes tes yeux Ouais. Fermer les yeux un instant bloque une grande partie des stimuli qui se disputent actuellement votre attention. ...

                   Un aspect souvent négligé pour créer plus de calme dans votre vie est votre santé physique. Lorsque votre corps se sent mieux, votre mentalité s'améliore. Une bonne nuit de sommeil est un élément clé d'une meilleure santé. Cela peut être difficile pour beaucoup d'entre nous lorsque nos vies sont bien remplies et que nos esprits sont constamment surchargés. Suivez ces conseils pour créer une chambre calme et relaxante, et vous dormirez mieux en un rien de temps. Obtenez votre meilleur matelas Tout d'abord, le meilleur matelas que vous pouvez vous permettre est recommandé, si possible. Rendez-vous en magasin pour tester chaque matelas et trouver celui qui vous convient le mieux. C'est une bonne idée d'essayer de trouver un magasin qui permet une période d'essai pour s'assurer que vous l'aimez et que vous dormirez bien nuit après nuit. Reste cool La température est importante lorsqu'il s'agit de passer une bonne nuit de s...

L'un des plus grands obstacles à la création de calme dans votre vie est la quantité de débordement que vous rencontrez chaque jour. Nous avons déjà parlé des différents types de désordre qui sont un barrage constant sur votre tranquillité d'esprit. Il peut sembler impossible de surmonter ces désordres pour obtenir un environnement agréable et un esprit calme. C'est pourquoi je recommande souvent de ne tailler qu'un seul endroit dans votre maison pour vous échapper. Créer un espace calme peut vous aider à démarrer votre chemin vers une vie plus paisible. Pourquoi créer un tel espace? Avoir votre propre retraite privée offre en fait un certain nombre d'avantages. En ce qui concerne l'encombrement physique, il est logique de choisir une seule pièce afin de réduire le débordement qui vient d'essayer de gérer une maison remplie de trop de choses. Nettoyer une pièce est plus facile que de tout gérer. De plus, le simple fait de commencer peut vous motiver avec un ...

Dans l'article précèdent de blog, je vous ai présenté la différence entre l'encombrement physique et mental. C'est ce type de mental que les gens oublient souvent lorsqu'ils considèrent ce qui les empêche de vivre le calme; Cependant, le désordre mental peut avoir un impact énorme sur votre état émotionnel général. Aujourd'hui, j'aimerais vous présenter une pratique connue pour apprivoiser l'écrasement de votre esprit. La méditation peut faire exactement cela, et elle offre de nombreux avantages pour votre cerveau et votre bien-être général. Nous allons jeter un coup d'oeil. À propos de la méditation La méditation est une pratique dans laquelle vous travaillez pour calmer l'esprit et vous concentrer uniquement sur le moment présent. Cela peut prendre un certain nombre de formes telles que l'imagerie guidée, la méditation de pleine conscience, les exercices de respiration, etc. Quelle que soit la forme qu'il prend, le but principal de ces exer...

  Le désordre peut prendre de nombreuses formes. Par souci de simplicité, j'aimerais le décomposer en deux types principaux. Ceux-ci sont physiques et mentaux. Chacun a un impact important sur votre niveau de stress. Les deux sont susceptibles de jouer un rôle en vous empêchant de créer le calme dans votre vie. Par conséquent, je pense qu'il est important d'examiner chaque type, de le définir et d'examiner comment les deux peuvent vous affecter négativement. Fouillis physique Le désordre physique est facile à comprendre. C'est le genre de désordre que vous pouvez voir. Ce sont les piles de vêtements, de papiers, de vaisselle et plus qui sont éparpillées autour de votre maison ou de votre bureau. C'est la surabondance de choses auxquelles vous vous accrochez depuis des années parce qu'elles sont sentimentales ou que vous pourriez les utiliser un jour. L'encombrement physique peut même être les nombreux onglets que vous gardez ouverts dans le navigateur de...